フレイル～筋肉はすぐ落ちる～

フレイルは筋肉と精神の両方の衰えを言いますが、

今日は筋肉の話

歳をとると、動きが緩慢になるなぜ？

太さはあまり変わってない方でも、、、

速筋から減るんです。

瞬発力を司る筋肉、走ったりするのも速筋です。

ですので、動きがゆっくりになる。

なるほど、

これを鍛えるには、無駄な動きが大事らしです（笑）

様々な部位の筋肉を動かすんです。

後は、鍛えるための脳のスイッチを押す！

そして、減らしにくくする！

今できる運動と漢方でフレイルを予防

是非、ご相談ください。