水分、摂ってますか？

トイレが近くなるので困る。

喉が渇かない。

だから、「水分は摂らない」

これ大変危険ですよ。

水分は身体の60％といわれます。

それが不足すると、、、

血流が悪くなる、足をつりやすくなる、乾燥する、咳がでる　等々

様々な体の異変が起こるんです。

冬でも1Ｌを目安に摂りましょう。

水分はお酒、コーヒーなど利尿作用や脱水を起こすものは含めないでください。